FOTOS SACADAS EN EL CIERRE DE TALLERES CULTURALES 2009.
viernes, 11 de diciembre de 2009
MAS VIDEOS DE CLASES PARA VER
ENTREN A http://www.youtube.com/watch?v=7_kuXfiD8Ks&feature=channel Y AHI VAN A ACCEDER A TODOS LOS VIDEOS SUBIDOS DEL INSTITUTO ADRENALINA FITNESS, DE LA PROFESORA MARIELA ASENSIO EN YOUTUBE, SON VARIOS, TODOS PODEMOS BAILAR!!!!!!!!!! A DISFRUTARLOS.......
miércoles, 9 de diciembre de 2009
SE VIENE LO NUEVO!!!!
¡¡¡AEROJUMP!!!
Aunque parezca una exageración practicando aerojump durante 1 hora es posible ejercitarse tan igual como un trote de 30 minutos. Con la debida instrucción, principiantes en este método logran reducir hasta 700 calorías por sesión.
Este novedoso método aeróbico es conocido en Brasil, Chile y recientemente en España, donde muchos aficionados al fitness han conocido sus grandes ventajas. Revisa junto a nosotros sus beneficios.
Aumenta la resistencia y fuerza muscular.
Mejora el sistema cardiovascular, expresada en la disminución del ritmo cardiaco incluso en estado de reposo.
Fortifica los huesos y músculos de cuerpo, lo cual favorece las articulaciones en las rodillas y caderas.
Tonifica los glúteos, piernas, músculos en el rostro
Mejora la función de los riñones.
Aumenta la presión sanguínea cerebral Previene enfermedades de incontinencia al fortalecer el músculo esfínter que controla la vejiga.
Es importante conocer detalladamente la disciplina en la cual queremos incursionar. Dicen que toda novedad es bien recibida pero en este caso necesitas estar a la par con las exigencias de la técnica. Si tienes problemas articulares en las rodillas, caderas o tobillos, evita practicarlo por el bien de tu salud.
Este novedoso método aeróbico es conocido en Brasil, Chile y recientemente en España, donde muchos aficionados al fitness han conocido sus grandes ventajas. Revisa junto a nosotros sus beneficios.
Aumenta la resistencia y fuerza muscular.
Mejora el sistema cardiovascular, expresada en la disminución del ritmo cardiaco incluso en estado de reposo.
Fortifica los huesos y músculos de cuerpo, lo cual favorece las articulaciones en las rodillas y caderas.
Tonifica los glúteos, piernas, músculos en el rostro
Mejora la función de los riñones.
Aumenta la presión sanguínea cerebral Previene enfermedades de incontinencia al fortalecer el músculo esfínter que controla la vejiga.
Es importante conocer detalladamente la disciplina en la cual queremos incursionar. Dicen que toda novedad es bien recibida pero en este caso necesitas estar a la par con las exigencias de la técnica. Si tienes problemas articulares en las rodillas, caderas o tobillos, evita practicarlo por el bien de tu salud.
viernes, 4 de diciembre de 2009
PERDER PESO CONTANDO CALORIAS!!!
Una de las maneras de perder peso, es aprendiendo a contar las calorias que ingerimos en el dia.
Si necesito perder peso, debo obligar a mi organismo a que consuma la grasa corporal, tranformandola en energia de la buena.
Debo llevar una dieta muy reducida en caloria, pero con alimentos apropiados.
Una dieta de entre 600 y 700kalorias diarias, junto a una actividad fisica moderada, obligara a mi organismo a consumir su propia grasa, generando una perdida de peso inmediata.
Debemos suplementar la dieta con vitaminas como el Total magnesiano sport y el supradyn, ambos nos ayudaran a aportar al organismo las vitaminas y minerales necesarios, para evitar la fatiga y el desgano.
Los primeros tres dias son duros, pero luego el organismo se acostumbra y se transforma en una forma sana de vida.
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